5 Blessures émotionnelles dont nous souffrons tous

Guérir vos blessures émotionnelles est essentiel pour atteindre et maintenir votre bonheur. Vos blessures émotionnelles peuvent souvent être à l'origine de vos déclencheurs quotidiens. En les guérissant, vous pouvez réduire le stress et l'anxiété que vous ressentez chaque jour.

Le problème est que nous ne sommes pas toujours conscients de ces blessures.

Beaucoup d'entre elles se sont probablement formées avant que notre mémoire consciente ne soit active, et il peut donc sembler que nous cherchons une aiguille dans une botte de foin. De plus, certaines blessures se construisent progressivement avec la répétition d'expériences similaires.

Même si un événement ne se démarque pas, il se peut que de nombreuses expériences suivant un thème particulier aient contribué à créer une blessure. Par exemple, une petite égratignure de votre chat guérira rapidement, mais si votre chat vous griffe au même endroit de manière répétée, cela finira par s'infecter et devenir très douloureux. Lorsque cela cessera enfin, vous aurez probablement une cicatrice.

En réfléchissant à nos blessures émotionnelles en termes de thèmes, il devient plus facile de commencer à les aborder. Même si nous n'avons pas de souvenirs précis des événements qui les ont créées, réfléchir à la manière dont un thème particulier a affecté notre vie peut faire remonter des souvenirs à la surface.

Pour guérir nos blessures émotionnelles, il est utile de commencer par les blessures émotionnelles courantes ou universelles. Cela nous permet de réduire la charge émotionnelle que nous portons et de faciliter les étapes suivantes de notre guérison.

Qu'est-ce qu'une blessure émotionnelle ?

Certaines blessures émotionnelles sont universelles, car elles nous affectent tous à divers degrés. Cela s'explique par le fait que nous les vivons à un très jeune âge, avant même de pouvoir comprendre pleinement ce qui se passe. Ces expériences simples prennent alors un poids émotionnel bien plus grand qu'elles ne le devraient.

Par exemple, imaginons qu'une mère doive confier son nouveau-né aux professionnels de la santé juste après l'accouchement parce qu'elle a besoin de soins médicaux. Le bébé se sentira alors abandonné ou rejeté et pourra également ressentir de l'anxiété de séparation. Ainsi, une des premières blessures émotionnelles est créée.

Beaucoup d'entre nous ont également vécu des situations où nos parents ou nos soignants ont eu des moments de difficulté et nous ont fait payer en tant qu'enfants. Étant parent, je peux témoigner de la nature déclenchante des enfants, et il est facile de réagir de manière regrettable. Nos enfances sont souvent marquées par de nombreuses expériences de ce genre.

Avec le temps, ces expériences accumulées créent des blessures émotionnelles qui se manifestent à l'âge adulte par des peurs, des déclencheurs émotionnels, des croyances limitantes et des comportements d'auto-sabotage. En tant qu'adultes, nous devenons des blessés émotionnels ambulants si nous ne traitons pas ces blessures. Comme les blessures physiques, elles peuvent s'infecter si elles ne sont pas traitées.

Les 5 blessures émotionnelles universelles

Voici les cinq blessures émotionnelles de base que nous subissons tous :

TRAHISON

• Description : Cette blessure survient lorsque l'enfant ressent que son parent ou son principal soignant l'a déçu, par exemple en mentant ou en ne tenant pas ses promesses.

• Impact : Les personnes avec cette blessure ont besoin de contrôler leur environnement et ont du mal à faire confiance aux autres. Elles cherchent à imposer leur point de vue et ne tolèrent pas les mensonges.

ABANDON

• Description : L'abandon se produit lorsqu'un enfant se sent négligé ou délaissé par ses parents ou soignants.

• Impact : À l'âge adulte, cela peut mener à une peur de l'abandon, un besoin constant d'attention et une dépendance affective.

HUMILIATION

• Description : Cette blessure apparaît lorsque l'enfant est rabaissé ou humilié par ses parents ou ses pairs.

• Impact : Les personnes humiliées peuvent développer une faible estime de soi et un sentiment de honte persistant.

REJET

• Description : Le rejet survient lorsqu'un enfant ressent qu'il n'est pas désiré ou qu'il n'est pas à la hauteur des attentes.

• Impact : Cela peut engendrer une peur du rejet, une tendance à se retirer socialement et des difficultés à s'affirmer.

INJUSTICE

• Description : L'injustice est ressentie lorsque l'enfant perçoit un traitement inéquitable ou des attentes trop élevées.

• Impact : Cela peut conduire à un sentiment de rébellion, une difficulté à accepter l'autorité et un besoin constant de prouver sa valeur.

Guérison des blessures émotionnelles

Pour commencer à guérir ces blessures, il est crucial de les identifier. Voici quelques méthodes pour les reconnaître et les traiter :

• Observation des déclencheurs : Notez les situations qui provoquent des réactions émotionnelles intenses. Cela peut vous aider à identifier les blessures sous-jacentes.

• Thérapie et coaching : Travailler avec un thérapeute ou un coach peut fournir des outils et un soutien précieux pour guérir ces blessures.

• Pratiques de méditation et de pleine conscience : Ces pratiques peuvent aider à gérer le stress et à développer une meilleure compréhension de soi.

En prenant conscience de ces blessures et en adoptant des techniques pour les guérir, vous pouvez alléger la charge émotionnelle que vous portez et ouvrir la voie à une vie plus heureuse et plus équilibrée.

With Love,

Monia